エアロポジション

今日は、ローラーとエアロバイクをミックスして練習してみました。

まずはローラー台上で何も考えずに120回転54km（５２×１５）程度で10分間ウォームアップ。次にTTハンドルを持って12分間の耐久走。

実はお恥ずかしながらこういうポジで乗るのは生まれて初めて。昔、同じチームの○山俊行がこの手のハンドルをつけて練習に来たときは「そんなサルみたいな格好で・・・第一登りはどうすんねん？ブレーキは？変速は？」と言ってましたが・・・・・でも・・・これ・・腰が楽でイイ！ローラーの上でなので良く分かりませんが実際の走りでは腕力も使ってグイグイ踏み込めそうな気がします。

終了後はエアロバイクに移り、2005ツールでのバッソとランスの走りを見ながら350W踏み倒し練。DVDの映像に合わせて二人を追うつもりで漕ぎますが・・・・1分半がせいぜい。2分休憩して再度アタックで5回やって終わり。ヘトヘトです。

本日の練習　MIX　小一時間　30km？