今日は通勤の予定でしたが、天気予報で夕方は雷雨なんて言うもんだからいっぺんに挫けました。帰宅後、エアロバイクで久々に汗を流して、3月は終了。本日の練習 エアロバイク45分 25歳200W設定。 走行 31km

今日はイベントのお手伝い。富津市役所起点で、鹿野山や愛宕山やらいくつかの千葉県としては山越えのツーリングです。累計登板標高は1500mに達するとか。先行の一組目を担当。皆さん結構早いです。抜かされまいと結構踏まなければならず良い練習になってたり…

今日は10名以上の参加。とにかく回転重視。110回転以上維持を目標に53×19〜23で走行。疲れたら1週待って復帰を2回。解散後追い風でスプリント練習。最大回転数156rpm。少しずつ回る脚の感覚が戻ってきている感じです。気持ち良〜く150rpmでもがけるようにな…

ここ数日気温が低い日が続きます。歳？のせいか何だかわかりませんがまるで変温動物になったかのように体が動いてくれません。おそらく血圧も低下しているのだろうと思います。ということで、予定していた自転車通勤は中止。夕方は雨が降ったのでこれで良か…

今日は午後雨との予報なのでジテ通はせず、N道場朝錬へ参加。5時25分に房の駅集合。参加は4名。CRP方面へ。相変わらず早いペースで突き進みます。往路ゴルフ場横でちぎれ、100m遅れで必死に追うも距離は詰まらず。信号待ちで追いつきかけたら、一人がダンプ…

今日は通勤の予定でしたが、朝方の四街道では結構な雨のため中止。その代わりに早く帰れたので夜錬しました。いつも通りに296バイパスから51号へ。ここで異変。上本佐倉交差点で警察が規制して51号へは車が入れません。何でも2km先で大事故で車は通れないと…

今日は強風と降雨が予想されたので大井埠頭は中止。Ｂ朝錬へ参加。ホームは珍しく爆風追い風状態。追い風というのは決して楽ではありません。かえってスピードが上がり（45ｋｍ以上）スピード負荷に苦しめられます。疲れが残る脚はさっぱり回りません。Ａチ…

今日は快晴。取手競輪場での練習でした。ようやく、新フレームと体が一致してきた感じです。47×14のギヤで、今日のMaxは146回転、61.2km/hという程度です。やはり、スピード（回転）の次元が低すぎます。高回転練習をもっとしなければと思います。帰宅後、回…

雨と風の音で目が覚めました。ついこの間まで、寒さ対策でしたが、まもなく暑さ対策になります。快適に走れる時間って一体どれほどなのでしょうか。午後には天気回復見込みのようです。 *** 天気が回復してから、八街−成田−境田 と走りました。今日はギヤを5…

今日は自転車通勤しました。暖かくなるとこうも走りやすいのでしょうか。いつもどおり6時チョイ過ぎに家を出て千葉街道をひた走ります。市川広小路はちょうど中間ポイントでここから錦糸町までの蔵前橋通りは最もスピードに乗せることができる区間です。市川…

本日の練習 エアロバイク45分 走行距離 ： 28.8km

昨日の雨のあとすっきりと晴れ渡り、絶好の自転車日和でしたが・・・天気とは裏腹に脚の調子は今ひとつというか、どうも最近心拍数がやけに早く上がってしまい、チ〜ンというパターンになってしまっています。A班ではなく、その前の班で走り出したものの、バ…

昨日は自転車通勤の予定でしたが、朝、挫けました。でも行かなくて正解でした。6時頃の品川は真っ黒な雲に覆われていました。 ↑ 通勤経路で完全に雨にやられるところでした。で、今日も、朝、挫けました。日の出は十分早くなりました。もう少し暖かくなって…

本日の練習 エアロバイク45分 25歳200W設定。今日はインターバルも何にもなしで淡々と回してみました。心拍数が145を超えたり下がったり。負荷も上下を繰り返し、終わるころには150Wくらいまで下がっていたのでした。走行 29.5km

最終日の参加賞は、これまでの3回連続のタオルではなくソックスでした。 賞品・賞状も思いのほか豪華でした（笑）レースは今日も常連のおじさんの集まりで、序盤から集団に軽く刺激を入れるもピッタリマークされて誰も前に出てくれません。中間スプリントと…

今日はVOLCA錬と競輪場の二本立て。雨はあがりましたが、3kmコースは相変わらずの強風。こういう日は、ホーム側で疲れてバック側の追い風もペースがあがらないという形になりがちです。6週目から4コーナー立ち上がりでダッシュ先行するも200mと持たず撃沈を…

雨のため朝錬は中止。明日は晴れ、日曜日は又雨らしい。埼玉クリテの最終日なのに。

自転車通勤の予定でしたが、朝の犬の散歩時は路面が濡れているし、自宅近くの橋の上は凍結も見られたので、大事を取って中止。その代わりに、サッサと帰ってきて久々の夕方走。走り始めはまだ明るく、体もすごく軽い感じ。いつもの佐倉のバイパスのコンビニ…

通勤で疲れたこともあり、負荷を下げました。時間は45分、設定は25歳200Wとし、10分アップのあと2分走ｰ1分休のインターバルを6回、その後心拍計を外してオールアウトまで。そして350W1分走ｰ2分休を最後まで本日の練習 エアロバイク45分 到達負荷194/97W オー…

3月・・ということで、一念発起、自転車通勤しました。いかに乗っていないかを身にしみて感じたのでした。片道50kmがこんなに遠いのかと・・・・。帰宅後は日記も書けないほど疲れて寝たのでした。（ビールが一気に回ったというのが真実・・？）本日の走行 1…

起床、犬の散歩時は曇り空。今日はB朝錬へ参加するべく準備をしているとポツリポツリと雨が。インターネットの気象レーダでは、四街道市付近が天気の境目の様子。3kmコース付近は雨がふっていなそうなので、車に自転車を載せて双子公園へ。8時半に双子公園到…