寒い日はエアロバイク

通勤で疲れたこともあり、負荷を下げました。時間は45分、設定は25歳200Wとし、10分アップのあと2分走ｰ1分休のインターバルを6回、その後心拍計を外してオールアウトまで。そして350W1分走ｰ2分休を最後まで

本日の練習　エアロバイク45分　到達負荷194/97W オールアウト305W　350W 1分走　4回

走行　29.2km　

明日は通勤デス　←宣言 ←取り消し