土日はVOLCAチームで、日本エアロビクスセンタを使って合宿なるものをやってみました。総勢11名の参加で、施設をフルに使って、自転車以外にも、ランニング、ウェイトトレーニング、水泳などで楽しんでもらえたようです。残念ながら1日目は仕事のため参加で…

今週も全く練習できずでした。明日からはVOLCA合宿ですが・・・・明日は誉田駅に8時、エアロビセンタで受付などを済ませ、9時の練習出発を見送ったら袖ヶ浦へ行き、パーキングに車を置いてアクアライン高速バスで品川へ。仕事を済ませて18時の夕食には合宿へ…

というか予想通り、朝起きたら体はバキバキです。自転車乗る体力・気力無し。VOLCA練は中止の書き込み。「やったー・・・」とりあえず毎朝のお勤め愛犬の散歩に。午前中は車の車検予約やら何やらであっという間に時間が過ぎ、午後少し乗ろうと思いましたが千…

今日は来週の合宿場所の様子と練習コースを下見ということで、車で日本エアロビクスセンタへ行き、そこから勝浦ー鴨川ー館山？方面でした。海岸線を走るも、向かい風、トンネル、坂道と続き、結構疲れてしまい、鴨川駅前で方針変更して、清澄山方面を抜けて…

今日はVOLCA練。集合場所には20人以上の人だかりでしたが、実際には12名程度でスタート。折からの北風（体感7-8m/s）でホームでは安定した先頭交代も難しく集団はバラバラ状態。3km12周を終わる頃には4名ほどに。10kmコースに入ると最初のビニ坂からアタック…

今週も全く忙しい1週間でした。唯一1回ジテ通できたのでヨシとしておきます。さて、3連休の予定は （土）VOLCA練 3km×12周＋α（この程度しか多分体力持ちません・・） （日）VOLCA練 下見エアロビセンタ方面？鴨川だったり？ （祝）雨なのでお休みのはず

今日は自転車で通勤。家を 6:15に出て天王洲 8:15着でした。帰りは天王洲を 18:30に出て、南西の爆風に助けられ？20:20帰宅でした。自転車通勤には危険がいっぱい潜んでいるのでシャカリキに飛ばすことはせず、常に余裕を持った走りを心がけなければなりませ…

今日は雨のため千葉選手権はパスしました。 ←あったのかな？東京女子マラソンに合わせて、エアロバイク＆ランニングしてみました。本日の練習 エアロバイク 60分 走行 38.8km ランニング 15分

今日は朝方は天気も良く、気温も高く絶好のサイクリング日和？予定通り3km周回から始まりました。今日は参加者も多く7名で出走。下ろしたばかりのDURAカーボンホイールも快調に回ってくれるせいか、3km×12周は良い感じでした（心拍140前後）しかし、10kmコー…

今週は全く練習時間が取れませんでした。ので、せっせと会社のビルは階段で上がりました。毎回B1から18Fまで何段あるかかぞえようとするのですが････どうやっても最後まで数えられません（笑）週末の予定。 （土）VOLCA練 3km×12＋10km×6 完走目標 （日）午…

今日も鬱陶しい曇天です。気分も乗りませんがB朝錬へ出かけました。ここのところAチームでちぎれてばっかりなので今日はBチームで出走。途中かなり苦しくなる場面もありましたが何とかゴールスプリントまで出来ました。やっぱり実力はこの辺りということのよ…

今日は朝から小雨のため練習は無しにしました。

午後半休を取ってサイクルモードに出かけてきました。お目当てはコレ↓ いつ発売ですか？と聞くと、説明の方曰く「街中で乗る自転車じゃないので一般の人にはねｴ・・・・」？？？よほどただのおっさんに見えた ← まあそらそうでしょうけどね・・・「一応競技…

比較的に早く帰宅できたので脚をほぐす意味でエアロバイクを漕ぎました。24才 100W設定でスタート 230Wに達したところで230/115W（2分/1分）を繰り返して行きます。やはり3連休の疲れがあるのか･･･弱いのか･･･心拍が145を越えだし、終了間際では175Wまで落ち…

今日は特異日のはずなのに・・・生憎の曇天です。脂肪を燃焼させるために久々に長柄方面へ。うぐいすラインで原田交差点を左折し409号へ、トンネル手前から大庭地区を通過して秋元牧場へと進むと、下の写真のように結構な登りが続きますが、LSDと決めている…

船橋から印旛沼を結ぶ線辺りが天気の分かれ目に良くなります。四街道市は南へ傾いた太陽のせいもあって曇り。でも北に目をやると青空が広がっています。ということで北を目指してサイクリング。若草大橋、長豊橋と回ってみました。本日の走行 70km

今日は絶好のサイクリング日和です。若干北西の季節風は吹いたもののこれを追い風に走れたので気温も高く快適でした。多古ー空港ー久住ー成井と走って下総FPへ。 目を疑う道路標識発見！ ↑ さてここは一体どこでしょう？愛知県ではありません。千葉県です。 …