秋の夜はエアロバイク

比較的に早く帰宅できたので脚をほぐす意味でエアロバイクを漕ぎました。

24才　100W設定でスタート　230Wに達したところで230/115W（2分/1分）を繰り返して行きます。

やはり3連休の疲れがあるのか･･･弱いのか･･･心拍が145を越えだし、終了間際では175Wまで落ちてしまいました。

庭からは虫の声は聞こえてきませんが代わりにエアロバイクがｷｺｷｺ言い出したのでした。

本日の練習　エアロバイク60分　走行37.6km