2009-03-11 水曜日 本日の練習 エアロバイク45分 25歳200W設定。今日はインターバルも何にもなしで淡々と回してみました。心拍数が145を超えたり下がったり。負荷も上下を繰り返し、終わるころには150Wくらいまで下がっていたのでした。走行 29.5km