今日も

昨日同様、帰宅後に夕食⇒休憩⇒エアロバイク⇒入浴の順番としました。

200W 30分のあと、心拍計を外して負荷値上昇を機械任せにして1分走ー1分完全休止を繰り返しました。負荷が350Wに達した辺りでバテたので50分しか乗れませんでしたがオールアウトの感じでした。

本日の練習　エアロバイク50分　走行 30.3km　練習後体重　68.0kg