昨年との比較
折角この日記をつけているので、1年前に書いたことをほじくり出してみました。
2008-1-15にこう書いていました。
ただ漫然と乗るのもどうかと思い、少し工夫をして成果の測定を見える形にしてみました。
①．トレーニング時間/45分、負荷/30歳100W設定、回転数は85rpm
②．最初の15分間での到達負荷を測定
③．この負荷値でインターバル（2分間100%/1分間50%）5回
④．インターバルを解除し心拍計も外してオールアウトまで（60rpmを維持できなくなったら終了）
トレーニングの効果が出てくれば、③の数値が伸びてくるはずである。
インターバル解除後は5W/20秒で負荷が増えるので、仮に200Wから始まったとして約10分後には360WのMAXに到達するはずなのでまず最後まで持たないはずである。
本日の結果； 到達負荷 : 184W ←やっぱり弱ってる？
オールアウト値：250W ←やっぱり弱ってる！
***
で、本日の結果 ； 到達負荷：185W ← 進歩してない！
オールアウト値：275W ← やっぱり････
