休養の効果

50歳を超えると、トレーニングを継続させて体力を維持することより、いかに休養をうまく取り入れて回復させるかの方が難しく、又重要になるようです。

昨日は、3連休の前半2日間が雪で乗れなかったこともあり、休養十分での走行だったせいか非常に脚が軽く感じられました（行きも帰りも追い風だった？）どうやら中2日で走るのが最も良いようなので、土日走ったら月・火は休み、水曜日走ってまた木・金休みというパターンにしてみようと思います。