本日の練習

今日からプログラム変更です。

オリジナルパターンによるインターバル。設定負荷まで16段階でビルドアップした後、設定負荷2分−レスト3分のインターバルを5回　

エアロバイク46分　設定負荷280W　29.4km　463.1Kcal

とりあえずかなり控えめの設定だったので楽勝でした。明日からどんどん負荷を上げていきます。