木曜日

昨日は事務作業に少々忙殺されトレーニングはお休み。

たかだかエアロバイク程度のトレーニングでも休息の効果を実感　←　レベル低すぎ？

いやいや、50歳を大きく超えると、休息の取り方はトレーニング以上に大事なのです（笑）

本日の練習　　エアロバイク　60分　37.6km　591.8 Kcal