トレーニングは隔日が良い？

月曜日：　エアロバイク　60分　208/104W　38.2km　601.2kcal

水曜日：　エアロバイク　60分　224/112W　41.0km　645.8Kcal

この程度の運動でトレーニング云々というのも恥かしい気分ですが、休養をきちんと取ることで、数字上の能力が徐々に良くなるのがわかります。

他の人のブログを拝見していると、世の中のほとんどの人がオーバートレーニング症候群ではないかと・・

まあ私はサボリーマンですから。