久々にエアロバイク

本当は10月に入ったらトレーニングを開始しようと考えていたのですが、何だかんだと用事があって、日中といえどもそうまとまった時間が取れなかったのですが、今日は時間が取れたので実施。

いつもどおりの設定（目標心拍150）にてスタート。ウォーミングアップ15分を終了して機械から指示されたインターバル数値は181/90W　2分/1分 というもの。

随分弱ってます（笑）

本日のトレーニング　エアロバイク60分　181/90W　33.7km　531.4kcal