久々の練習

本日は道路状況も天候も悪いため室内練にしました。

　　本日の練習　エアロバイク50分　30km

今日は心拍数145〜148程度、負荷200Wで安定したところでイヤーセンサーを外して20秒毎に５Wずつ負荷積増し
でどこまで耐えられるかに挑戦してみました。320Wまででとりあえず終了しました。坂の頂上の苦しいときを若干再現できたようでした。

そろそろエアロバイクにスリッパで乗るのは限界のようです。