350Wをこぐ

漫然とエアロバイクに乗るのもどうかと考え、少し違う練習をしてみました。

いつもどおりの入力を終え、走行を開始し、最大到達負荷を測定。本日は260Wでした。

ここからはイヤーセンサーを外し、負荷値を350Wに設定し、ゼロスタートから1分間こぎを1分の休憩を挟んで10回やってみました。

疲れてくるとシッティングではスタート不可能です。立ちこぎでなんとか80回転に乗せ、腰を下ろして粘りますが、最後のほうは立ちこぎしないと停止してしまいます。

何となくの感覚ですが、筒森周回での登坂ではこれくらいのパワーが必要とされているような気がします。350W立ちこぎで10分間続けられればもう少し早く走れるのかもしれません。

本日の練習　エアロバイク　約40分　26km