月曜日

先週末は昨日のレースもあり練習が出来ておりませんでした。疲れもほとんど無いので練習することに。

と、考えると無情にも夕方は雨なのです。

従ってエアロバイクです。

本日の練習　エアロバイク　50分　36km

因みに、今日は調子が良いです。設定は同じで、最大到達負荷は260Wでしたが、その後心拍が150前後で安定して走れたので、インターバル走は247W−2分、137W−1分の設定×10回になりました。ラスト2分は心拍センサーを外して350W踏み倒し・・・のはずが今日は余裕でした。

過去の記録を調べると昨年末で50分走は28〜31km程度ですから大幅にパワーアップしたことになっているのでしょうか。大多喜練での登坂での冴えない走りから考えてとても実感できません。