調子は・・・今ひとつ

本日の練習　　エアロバイク　45分　28km

いつもの設定でスタートしましたが、到達負荷は215Wどまりでした。その後も心拍数はすぐに150程度に上がり、どんどん負荷は下がっていきます。結局30分経過時の負荷は177Wでした。ラスト15分センサーを外して漕ぎましたが体が重〜い感じで、250Wで止めました。

仕事と平日・休日の練習バランス、休養のとり方など研究の余地はいっぱいありそうです。