今月は800km止まり

本日の練習　エアロバイク50分　25歳100W設定　15分到達負荷194W　オールアウト255W

今日は脚に力がみなぎっていました。モチベーションも十分ありました。

しかし数値的には今ひとつですねｴー。オールアウトも255Wで胸が苦しくなってアウトでした。脚的にはまだまだイケてたと思います。因みに今日は心拍計を別につけて計りましたが、オールアウト付近の心拍は162拍程度でした。

今月はカゼで大きく体調を崩してしまったため練習量は昨年比55%程度にとどまりました。2月も休日出勤やらスキーやらで距離は伸ばせそうにありませんが、平日のエアロバイクはしっかりと負荷を上げて行きたいと思います。

練習後体重　66.4kg　もう一息です。