朝錬への備え

日の出、気温共に無理なく朝錬できる日々になってきたようです。

通常通り7時11分の電車に乗るためには、シャワー、着替え、食事の時間を考えると6時30分に帰宅が条件。次に起床してから着替て、犬の散歩をして自転車に乗るまでに30分必要とすると、5時起床なら1時間の練習時間、4時半なら1時間半、4時なら2時間走れる計算。

昨年は、電車をギリギリ7時24分に遅らせて、起床4時半、犬の散歩、着替えをして5時に車で出発し、3kmコースに5時20分到着。2〜3周アップして5時45分スタートで6周回。クールダウンして車で帰宅すると6時45分というパターンであった。せっかくの朝錬タイムを車の移動時間でつぶすのはもったいなかったが、自走では間に合わない。近場で開催の某道場練は集合が早いので起床時間をさらに早めなければならず継続性に問題が残る・・・

いろいろ考えると5時起床でパンクやトラブルのための余裕時間を見て自宅近辺で正味50分程度で走れるコースを考えることが無理なく継続できる方法だということなるのだろうか。