朝錬の限界

今日はFLEXタイムを最大限利用できる朝錬方法を試してみました。

まず４時半に起床して犬の散歩をして車で3kmコースへ行ってVOLCA練のあとJ大の練習に混ぜてもらうと言うのが当初の計画。

しかし今日は良い天気とは裏腹に脚はイマイチ（←実力どおりとの説も）のため３周で千切れてしまいました。

チーム練のあとJ大練習の後を追うも、今日は10kmコース。平地で千切れた脚ではビニ坂、煎餅坂は勿論持ちません。あえなく1回登っただけで終了しました。

自宅に7:10に戻り、シャワー、食事、着替えてゆっくり時間を過し、8:20自宅発。8:33の快速電車に乗って天王洲の事務所には9:54到着。

結論：自走往復VOLCA練が十分できる。（←体力度外視の話で）