12月初練習

今日は定時帰宅できたので、夕食後休憩を取ってからエアロバイクに乗りました。

心拍ターゲットを140拍前後に保つ設定で45分間。最大負荷230W、終了間際は174Wまで落ちてました。私の能力は例えるとやはり「軽自動車」ですね。

本日の練習　エアロバイク45分　25歳100W設定　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し　走行　26.2km

尚、練習後体重は　67.0kg　

明日は通勤デス。