過去の教訓

今日は取手競輪場での練習。久々の400mバンクです。

天気は良かったのですが風が強く、冷たさを感じるためか、脚の回りは極めて不調でした。

周回でアップをしたあと、プロ選手のダッシュ錬の合間を見ながらスタンディングスタート練習を3本。200mまでに何kmまでスピードが上げられるか挑戦。結局47×14TのギヤでMAX122rpm、51.2km/hという低調ぶり。

最後にスタンディング400mを計ってもらい、18秒64、15秒03の33秒67。

終了後は吐き気、眩暈、貧血などの症状でしばらく動けないという情けなさ。

昔、ある選手だか指導者がおっしゃいました。「だらだら練習するくらいなら、400mスタンディングスタートできっちり1本だけ走る方がはるかに練習になる」
そのとおりだと思います。今後は出来るだけこのように短時間で効率良く追い込む練習を増やしたいと思います。