またエアロバイク週間?
今週は天気予報で雨が続きそうなのでエアロバイク週間第二弾として頑張ってみたいと思います。
前回より負荷を上げるため、時間は60分、設定は15歳100Wとし、15分アップのあと2分走ｰ1分休のインターバルを5回、その後心拍計を外してオールアウトまで。オールアウト後は350W1分走ｰ2分休を最後まで（目標5回）
本日の練習 エアロバイク60分 走行 40.6km
今週は天気予報で雨が続きそうなのでエアロバイク週間第二弾として頑張ってみたいと思います。
前回より負荷を上げるため、時間は60分、設定は15歳100Wとし、15分アップのあと2分走ｰ1分休のインターバルを5回、その後心拍計を外してオールアウトまで。オールアウト後は350W1分走ｰ2分休を最後まで（目標5回）
本日の練習 エアロバイク60分 走行 40.6km