今日もエアロバイク

50歳を超えると、どう練習を積み重ねるかより、いかに疲労を蓄積させないかということがパフォーマンスに直接影響して来ます。

今回の週末はうまく過ごせたように思います。おかげで体が少し軽く感じたのでエアロバイクに乗ることに。

先週とは違う一般心拍トレーニングを。

　　　20歳200W設定、209/104W（2分/1分)インターバル　走行　43.3km　　

明日からは少し暖かくなるようです。会員様揃い踏みになりそうです。