本日は久々のエアロバイク

体力測定を兼ねて60分一般トレーニング。

200W　15歳設定（制限心拍150）でスタート。15分のビルドアップでウォームアップ後1分レスト/2分のインターバル。

インターバルは95/191W　しかし終わるころには心拍による制限で75/151W程度まで落ち込む。

やはり心肺系能力がガクッと落ちてる感じでした。