おやじライダーは疲れやすく、疲労が抜けにくいので練習方法には工夫が必要だそうです。
ただ距離を稼ぐような練習ばかりで、筋力をアップさせる刺激の入れ方が少ないと、1年間を振り返って走りこみは十分なのに、実は1年前より走力が落ちているということがあるそうな。
自分に当てはまっているような気もします。この1年間の走行距離は12000km以上。でも･･･強くなった気がしません。
冬場は少し違ったトレーニング、ウェイトとか水泳など他のスポーツをやるなどして、体の基本を鍛えてから乗り込みをするようなプログラムを考えようかと思います。
本日の体重 69.5kg
