エアロバイク

本日の練習　エアロバイク50分　30歳100W設定　15分到達負荷178W　オールアウト300W

昨日より絶対調子が良く感じていたのですが、哀れにも心拍は比較的早く上昇してしまい、機械が「ムリしちゃ駄目よ〜ん」と言って負荷を下げてしまうのでした。

オールアウトの値が上昇できたのは、筋肉の回復は比較的簡単であることを物語っているのでしょう。心肺機能は落ちると簡単には戻らないのですね。

でも･･･練習後体重は　66.5kg　でも･･･このあとビール飲むので（笑）

明日は帰宅が遅くなるので練習が出来ません。