このトレーニングは正しいか？

本日の練習　エアロバイク50分　30歳100W設定　15分到達負荷172W　オールアウト315W

一昨日同様、体調は良い感じ。しかしながら心拍の上がり方は早い。従って機械の方で勝手に「弱いのねｴ」と負荷値を下げてしまいます。現在の設定では機械は133拍（220−設定年齢×0.7）あたりをターゲットにしているようです。

早めに心拍数が上昇してしまうとインターバル時の負荷値が下がるので、余力を残す結果となりオールアウト値が上昇しているのでしょうか。

心拍数が早く上がるということは一概に悪いとは言えないはずなので、明日は年齢設定を20歳に下げ、140拍を目標値としてやってみたいと思います。