(木）今日の夜はエアロバイク

本日の練習　エアロバイク50分　25歳100W設定　15分到達負荷235W

30分経過後はゼロスタート　350W　40秒走、20秒休憩×12回　

本日の走行距離　27km

徐々に脚の調子が上がってきているのが実感できます。

週末の予定
（土）VOLCA練　3km×24周
（日）長柄山めぐり＋（名古屋マラソンonローラー台？）