雨の休日

昨日はBCAAやらアミノアシッドやらサプリをしっかりと取り入れたせいか朝の目覚めはだるくも無く筋肉痛もありませんでした。

夕方、少しは脚を回しておこうとエアロバイクに乗りましたが、気温と湿度のせいか、大量の発汗と心拍上昇で40分が限界でした。次回は扇風機を回す必要がありそうです。

本日の練習　エアロバイク　40分　22km