2009-01-19 ジョギング 今日は帰宅後に軽〜くジョギング程度にランニングしてみました。8〜10km/hで 3km 20分程度慣れていないせいもあり、ローラー台よりも、エアロバイクよりも、もっとツマラナイのでした。でも時間がないときには有効かもしれません。